O que exatamente são luzes de LED?
Agora a parte técnica!
A forma como as luzes LED produzem luz difere das lâmpadas incandescentes convencionais. Os LEDs empregam um semicondutor que, quando a energia flui através dele, cria luz, ao contrário das lâmpadas convencionais, que enviam eletricidade através de um filamento de fio fino. Esta forma de iluminação difere das lâmpadas economizadoras de energia convencionais, pois não utiliza vapor de mercúrio, que produz luz ultravioleta quando a eletricidade passa por ela. O revestimento de fósforo na lâmpada absorve a radiação UV, que é o que dá brilho à lâmpada.
As luzes LED danificam nossos olhos de alguma forma?
A luz azul emitida pelas luzes LED foi mostrada em um estudo da Agência Francesa de Alimentos, Meio Ambiente e Saúde e Segurança Ocupacional (ANSES) para prejudicar a retina no olho. Como a luz azul de seus dispositivos sinaliza ao seu cérebro que você precisa estar acordado quando quiser dormir, ela também pode interferir no ritmo circadiano natural do seu corpo.
De acordo com o estudo, a exposição prolongada à luz LED é "fototóxica", o que pode resultar em perda irreparável de células da retina e diminuição da acuidade visual. Um aumento no risco de doenças oculares, como degeneração macular relacionada à idade e um declínio na acuidade visual, pode resultar da exposição prolongada a luzes de LED (AMD). De acordo com a avaliação da ANSES, as luzes LED podem potencialmente prejudicar a retina, além de produzir dores de cabeça, fadiga visual e aumento do risco de acidentes.
As luzes LED cansam os olhos?
Infelizmente, o uso de luzes LED também tem a desvantagem de potencialmente causar fadiga ocular em pessoas que já têm doenças como enxaquecas e convulsões. Isso se deve ao fato de que os LEDs emitem uma cintilação extraordinariamente leve que passa rápido demais para ser notada. Isso indica que a maioria dos indivíduos não é afetada, portanto, a menos que você seja extremamente sensível e propenso a esses problemas, é improvável que tenha dores de cabeça, convulsões ou fadiga ocular.
Como a luz LED pode ser protegida de nossos olhos?
Existem algumas técnicas para garantir que a iluminação LED em qualquer dispositivo que você use não cause muitos danos aos seus olhos, evitando que eles sejam superexpostos à luz azul. Você pode empregar uma variedade de técnicas, como:
Tentar passar menos tempo na frente das luzes de LED, incluindo as do smartphone, computador ou tela da TV, é uma boa ideia. Pelo menos 2-3 horas antes de ir para a cama, evite olhar para as telas por muito tempo e certifique-se de fazer pausas regulares.
Compre luzes LED "brancas quentes": o relatório da ANSES também aconselha o uso de luzes LED "brancas quentes" em vez de luzes LED "brancas frias", pois as primeiras emitem menos luz azul, o que reduz o risco de danos aos olhos.
As luzes LED são mais amigáveis aos olhos do que as fluorescentes?
Mais do que a luz azul gerada pelas lâmpadas LED, as lâmpadas fluorescentes tendem a liberar radiação UV e podem prejudicar mais os olhos. Embora as luzes LED venham em uma variedade de cores, elas também podem gerar luz quente e não emitir raios UV (como mencionado acima).
Outra opção são as lâmpadas fluorescentes compactas (CFLs), que emitem menos radiação UV do que as lâmpadas incandescentes e fluorescentes. Embora as lâmpadas CFL possam conter mercúrio, o que pode ser perigoso, elas o fazem em quantidades muito menores do que as lâmpadas fluorescentes. Se você escolher luzes coloridas mais quentes em vez das mais frias, os LEDs são menos prejudiciais aos seus olhos em geral, pois criam muito pouca luz azul e nenhum raio UV.
O perigo de lesões oculares graves é insignificante, então não se preocupe se você estiver em dúvida sobre o uso de luzes LED para enfeitar sua casa. É improvável que a exposição de curto prazo ao LED prejudique seus olhos, desde que você tome as medidas adequadas para protegê-los (como reduzir o tempo de tela e comprar iluminação "branca quente").
