Trabalhar remotamente em casa nunca foi tão fácil. Mesmo que todos nós gostaríamos de ser produtivos de pijama em uma rede, a maioria de nós precisa dos efeitos indutores de produtividade de um ambiente de escritório mesmo em casa. Sendo assim, precisamos garantir que a iluminação em nossos escritórios domésticos seja adequada aos nossos próprios ritmos circadianos para otimizar a produtividade. Neste artigo, veremos o efeito da luz no foco e o papel da iluminação LED adequada em escritórios domésticos para maximizar a produtividade.
Como a luz afeta nossos ritmos circadianos?
Quase todos os organismos vivos na Terra têm um ritmo circadiano — uma 24-hora de descanso e vigília que funciona em sincronia com o ciclo diário do planeta. Este ciclo determina os melhores momentos para descanso, bem como o foco máximo. Embora nossos ritmos circadianos sejam embutidos, eles podem ser ajustados por estímulos externos. Esses ajustadores de ritmo podem variar de reações químicas ao clima, mas um dos principais "ajustadores" é a luz - nosso principal meio de determinar a progressão de um 24-período de horas. Como seres humanos, somos sensíveis a diferentes cores e brilhos de luz. Uma região do nosso cérebro chamada hipotálamo anterior usa essa informação para determinar quando devemos estar mais alertas e quando é o melhor momento para descansar. Para sinalizar ao nosso cérebro para maximizar o foco e a produtividade, precisamos permitir o brilho e a cor da luz corretos em nossos escritórios domésticos. Mas qual é o tipo certo de luz para maximizar o foco?
Que tipo de luz maximiza mais a produtividade?
Se você já viu projetos modernos de escolas e escritórios, notará que as janelas estão aumentando em tamanho e quantidade. A razão para isso se deve a vários estudos que encontraram uma ligação direta entre a luz solar e a produtividade. Um estudo em 1999 descobriu que os alunos das escolas que permitiam mais luz solar nas salas de aula na verdade pontuavam mais alto nos testes. Uma possível explicação para esse aumento do foco da luz solar é simplesmente o resultado do cérebro ser mais capaz de sincronizar com precisão os ritmos circadianos, resultando em um sono mais repousante à noite. Quando a luz natural não é mais detectada, a glândula pineal no cérebro libera melatonina – um hormônio que faz você se sentir cansado. O que isso significa para o seu escritório em casa? Dito de forma clara, para permanecer o mais focado possível, você deseja manter a melatonina sob controle. A melhor maneira de fazer isso é enchendo seu escritório em casa com uma quantidade confortável de luz solar natural.
Qual é a próxima melhor luz para a luz solar?
Mesmo que a luz do sol seja o tipo ideal de luz para ter em seu escritório, isso nem sempre é possível. Se o seu escritório não tem janelas ou você não trabalha durante as horas mais ensolaradas do dia, existem maneiras de sintetizar os efeitos da luz solar em seu escritório. O melhor substituto para a luz solar são as luzes LED que imitam o brilho e a cor da luz solar. Você pode estar se perguntando "Por que as luzes LED?" Existem algumas razões diferentes.
As lâmpadas LED são extremamente eficientes, usando apenas uma fração da energia necessária para alimentar lâmpadas incandescentes ou fluorescentes compactas. Isso se deve parcialmente ao fato de que os LEDs não geram tanto calor.
Os LEDs podem ser projetados para emitir brilhos exatos e temperaturas de cor de LED.
As lâmpadas LED têm uma vida útil incrivelmente longa — normalmente projetadas em 50,000 horas ou 10-15 anos de uso.
Os LEDs não emitem nenhuma radiação UV prejudicial.
Então, que tipo de LED é mais parecido com o sol? A lâmpada LED ideal para replicar a luz solar teria uma temperatura de cor de 6500 K e CRI (índice de renderização de cor) de cerca de 96%.
