Você sabia que as lâmpadas funcionam da mesma maneira? As lâmpadas emitem ondas de luz azul, que causam a produção de serotonina, uma substância química que promove o estado de alerta, foco e concentração. Ao usar lâmpadas que não emitem ondas de luz azul, nosso cérebro produz melatonina, resultando em um estado relaxado e sonolento que nos permite dormir melhor.
Lâmpadas com temperatura mais baixa produzem luz branca quente, semelhante à produzida por um incêndio, enquanto lâmpadas com temperatura média criam luz branca neutra e lâmpadas com temperatura alta produzem luz branca fria.
O brilho de uma lâmpada não é medido em Watts, mas em Lumens. Watts são as unidades de consumo de energia, enquanto Lumens são as unidades de brilho.
Em nossos quartos, geralmente buscamos um ambiente descontraído, calmo e tranquilo. Ao limitar a quantidade de luz azul que entra na sala, você pode evitar que seu ritmo circadiano confunda luz artificial com luz natural. Seu cérebro pode então produzir a melatonina necessária para uma noite de sono confortável.
Se você lê à noite, é melhor usar tons suaves de azul ou neutro se tiver uma lâmpada de leitura de cabeceira, que cria um alto contraste entre a página e sua luz.
